자궁내막증 원인과 증상, 생활관리 팁

자궁내막증은 가임기 여성에게 흔히 나타나는 만성 질환 중 하나로, 자궁 안쪽에 있어야 할 자궁내막 조직이 자궁 밖의 골반 내 장기에 자라는 상태를 말합니다. 이 질환은 생리통, 골반통, 불임의 주요 원인이 될 수 있으며, 조기 발견과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 자궁내막증의 주요 원인, 나타날 수 있는 증상, 그리고 일상에서 도움이 되는 관리 방법을 정리했습니다.

 

1. 자궁내막증의 주요 원인

자궁내막증의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

• 역행성 월경 : 생리혈이 난관을 거쳐 골반강으로 역류하면서 자궁내막 세포가 다른 장기에 부착
• 면역기능 이상 : 자궁 밖으로 이동한 내막 세포를 제거하지 못하는 면역체계 문제
• 유전적 요인 : 가족 중 자궁내막증 환자가 있을 경우 발생 가능성 증가
• 호르몬 불균형 : 에스트로겐 과다 분비가 질환 진행에 영향을 줄 수 있음

2. 자궁내막증의 대표 증상

자궁내막증은 증상이 경미하거나 없는 경우도 있어 조기 발견이 어렵습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 있다면 검사를 고려해야 합니다.

• 심한 생리통 : 일반적인 진통제 복용으로도 완화되지 않는 통증
• 골반통 : 생리 기간뿐 아니라 주기적으로 나타나는 하복부·골반 부위 통증
• 성교통 : 성관계 중·후에 느껴지는 통증
• 불임 : 난관 유착, 난소 기능 저하로 인해 임신이 어려워질 수 있음
• 소화기·비뇨기 증상 : 변비, 설사, 배뇨통 등 주변 장기 침범 시 발생

 

3. 생활 속 관리 팁

자궁내막증은 완치가 어려운 경우가 많아, 생활습관 관리가 증상 완화와 재발 방지에 중요합니다.

• 규칙적인 운동 : 유산소 운동과 스트레칭은 혈액순환을 개선하고 호르몬 균형 유지에 도움
• 항염증 식단 : 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 채소, 과일 위주 식단, 가공식품·과도한 카페인·알코올 섭취 줄이기
• 스트레스 관리 : 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스 호르몬(코르티솔) 조절
• 정기 검진 : 증상 변화 시 즉시 부인과 진료 권장

 

자궁내막증은 조기에 발견하고 생활습관을 개선하면 증상 악화를 예방할 수 있습니다. 통증이 생활에 지장을 주거나 임신 계획에 영향을 미친다면, 전문의 상담을 통해 맞춤 치료와 장기적인 관리 계획을 세우는 것이 필요합니다.